7 Manfaat Buah Mengkudu yang Wajib Kamu Ketahui

Minggu, 29 Juni 2025 oleh journal

Kandungan nutrisi yang terdapat pada buah dengan aroma khas ini diyakini memberikan dampak positif bagi kesehatan. Senyawa-senyawa bioaktif di dalamnya berperan dalam berbagai proses fisiologis tubuh, mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh hingga membantu mengatasi masalah peradangan. Konsumsi secara teratur dikaitkan dengan potensi perlindungan terhadap berbagai penyakit.

"Meskipun riset lebih lanjut diperlukan, bukti awal menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam buah ini menjanjikan sebagai pendukung kesehatan, terutama dalam meningkatkan sistem imun dan mengurangi peradangan kronis," ujar dr. Amelia Santoso, seorang ahli gizi klinis.

-- dr. Amelia Santoso, Ahli Gizi Klinis

Manfaat kesehatan dari buah yang sering diabaikan ini semakin menarik perhatian para peneliti. Kandungan seperti proxeronine, scopoletin, dan berbagai antioksidan di dalamnya diduga berperan penting dalam efek positif yang diamati.

Proxeronine, misalnya, dianggap sebagai prekursor xeronine, senyawa yang dibutuhkan tubuh untuk fungsi seluler optimal. Scopoletin memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-hipertensi. Antioksidan yang melimpah membantu melawan radikal bebas, yang dapat mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis. Meskipun demikian, penting untuk diingat bahwa konsumsi sebaiknya dilakukan dalam jumlah moderat sebagai bagian dari pola makan seimbang. Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk menentukan dosis yang tepat dan memastikan tidak ada interaksi dengan obat-obatan lain.

Manfaat Buah Mengkudu

Buah mengkudu, dengan kandungan nutrisinya yang unik, menawarkan sejumlah manfaat penting bagi kesehatan. Manfaat-manfaat ini berasal dari senyawa bioaktif yang terdapat dalam buah tersebut, dan berperan dalam mendukung berbagai fungsi tubuh.

• Imunitas tubuh
• Anti-inflamasi
• Tekanan darah
• Pencernaan
• Antioksidan
• Kesehatan kulit
• Energi

Manfaat buah mengkudu yang signifikan pada imunitas tubuh disebabkan oleh kemampuannya memodulasi respons imun. Sifat anti-inflamasinya membantu meredakan peradangan kronis yang mendasari berbagai penyakit. Pengaruh positif pada tekanan darah berkontribusi terhadap kesehatan jantung. Selain itu, kandungan seratnya mendukung kesehatan pencernaan, sementara antioksidan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Potensi manfaat pada kesehatan kulit dan peningkatan energi juga menjadikan buah ini sebagai tambahan yang berharga dalam pola makan seimbang.

Imunitas Tubuh

Sistem imun merupakan garda terdepan pertahanan tubuh terhadap serangan patogen dan zat asing. Kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit sangat dipengaruhi oleh efektivitas sistem imun. Beberapa komponen dalam buah ini berkontribusi pada penguatan sistem pertahanan alami tubuh tersebut.

• Stimulasi Produksi Sel Imun
  

  Senyawa-senyawa tertentu dalam buah ini diyakini mampu merangsang produksi dan aktivitas sel-sel imun, seperti limfosit dan makrofag. Peningkatan jumlah dan efisiensi sel-sel ini memperkuat kemampuan tubuh dalam mendeteksi dan menetralkan ancaman.

• Aktivitas Antioksidan
  

  Kandungan antioksidan yang tinggi membantu melindungi sel-sel imun dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat melemahkan fungsi sel imun, sehingga perlindungan antioksidan sangat penting untuk menjaga kinerja optimal sistem imun.

• Efek Anti-inflamasi
  

  Peradangan kronis dapat menekan sistem imun. Senyawa anti-inflamasi dalam buah ini membantu mengurangi peradangan, sehingga memungkinkan sistem imun berfungsi lebih efektif dalam melawan infeksi.

• Modulasi Respons Imun
  

  Buah ini memiliki potensi untuk memodulasi respons imun, artinya dapat membantu menyeimbangkan respons imun agar tidak berlebihan (yang dapat menyebabkan autoimunitas) atau kurang (yang dapat meningkatkan kerentanan terhadap infeksi).

• Peningkatan Aktivitas Sel NK (Natural Killer)
  

  Sel NK adalah bagian penting dari sistem imun bawaan yang berperan dalam membunuh sel-sel yang terinfeksi virus atau sel kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah ini dapat meningkatkan aktivitas sel NK.

Melalui berbagai mekanisme tersebut, konsumsi buah ini dapat memberikan dukungan bagi sistem imun, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit, dan mempromosikan kesehatan secara keseluruhan. Walaupun demikian, penting untuk diingat bahwa pola makan seimbang dan gaya hidup sehat tetap merupakan fondasi utama untuk menjaga imunitas tubuh yang kuat.

Anti-inflamasi

Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menjadi pemicu berbagai penyakit serius. Kemampuan suatu substansi untuk meredakan atau mengurangi peradangan menjadi aspek penting dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh. Buah ini, dengan kandungan senyawa-senyawa tertentu, menunjukkan potensi signifikan dalam mengatasi masalah peradangan.

• Inhibisi Enzim Pro-inflamasi
  

  Senyawa dalam buah ini dapat menghambat aktivitas enzim-enzim yang berperan dalam memicu peradangan, seperti COX-2 dan iNOS. Penghambatan ini membantu mengurangi produksi mediator inflamasi, sehingga meredakan gejala peradangan.

• Penekanan Produksi Sitokin Pro-inflamasi
  

  Sitokin adalah molekul sinyal yang memediasi respons inflamasi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah ini dapat menekan produksi sitokin pro-inflamasi seperti TNF-, IL-1, dan IL-6, yang berperan penting dalam perkembangan peradangan kronis.

• Aktivasi Jalur Anti-inflamasi
  

  Selain menekan jalur pro-inflamasi, buah ini juga dapat mengaktifkan jalur anti-inflamasi, seperti jalur Nrf2/ARE. Aktivasi jalur ini meningkatkan produksi enzim antioksidan dan anti-inflamasi endogen, yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat peradangan.

• Pengurangan Stres Oksidatif
  

  Stres oksidatif, yang disebabkan oleh ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, dapat memicu dan memperburuk peradangan. Kandungan antioksidan dalam buah ini membantu mengurangi stres oksidatif, sehingga berkontribusi pada pengurangan peradangan.

• Efek pada Peradangan Sendi
  

  Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi buah ini dapat membantu mengurangi nyeri dan kekakuan pada sendi akibat peradangan, seperti pada kasus osteoarthritis. Mekanisme kerjanya melibatkan pengurangan produksi mediator inflamasi di dalam sendi.

• Potensi pada Penyakit Inflamasi Usus
  

  Penelitian awal menunjukkan bahwa buah ini mungkin memiliki efek positif pada penyakit inflamasi usus (IBD), seperti penyakit Crohn dan kolitis ulserativa. Efek ini mungkin disebabkan oleh kemampuannya mengurangi peradangan di saluran pencernaan dan meningkatkan kesehatan mikrobiota usus.

Kemampuan buah ini dalam mengurangi peradangan melalui berbagai mekanisme menjadikan aspek ini sebagai salah satu kontributor utama terhadap manfaat kesehatan yang ditawarkan. Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami sepenuhnya potensi anti-inflamasi dan memastikan efektivitas serta keamanannya dalam jangka panjang.

Tekanan Darah

Pemeliharaan tekanan darah yang stabil merupakan faktor krusial dalam menjaga kesehatan kardiovaskular. Tekanan darah tinggi atau hipertensi, jika tidak terkontrol, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Beberapa studi menunjukkan potensi buah tropis ini dalam membantu mengatur tekanan darah, menjadikannya topik yang menarik untuk diteliti lebih lanjut.

• Vasodilatasi Pembuluh Darah
  

  Senyawa tertentu yang terkandung dalam buah ini dapat merangsang vasodilatasi, yaitu pelebaran pembuluh darah. Pelebaran pembuluh darah menurunkan resistensi perifer, sehingga darah dapat mengalir lebih lancar dan tekanan darah menurun. Contohnya, senyawa scopoletin diduga berperan dalam proses ini.

• Pengaturan Kadar Nitrit Oksida (NO)
  

  Nitrit oksida (NO) adalah molekul penting yang berperan dalam relaksasi pembuluh darah dan pengaturan tekanan darah. Buah ini dapat membantu meningkatkan produksi atau ketersediaan NO dalam tubuh, sehingga mendukung vasodilatasi dan penurunan tekanan darah.

• Efek Diuretik Ringan
  

  Beberapa komponen dalam buah ini memiliki efek diuretik ringan, yang berarti dapat membantu meningkatkan pengeluaran cairan melalui urine. Hal ini dapat mengurangi volume darah, yang pada gilirannya dapat menurunkan tekanan darah. Namun, efek diuretik ini biasanya tidak sekuat obat diuretik.

• Kandungan Kalium
  

  Kalium adalah mineral penting yang berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan mengatur tekanan darah. Konsumsi buah ini, yang mengandung kalium, dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang dapat berkontribusi pada penurunan tekanan darah.

• Aktivitas Antioksidan
  

  Stres oksidatif dapat merusak pembuluh darah dan berkontribusi pada hipertensi. Kandungan antioksidan dalam buah ini membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga mendukung fungsi pembuluh darah yang sehat dan membantu menjaga tekanan darah yang stabil.

• Pengaruh pada Sistem Renin-Angiotensin-Aldosteron (RAAS)
  

  Sistem RAAS berperan penting dalam pengaturan tekanan darah dan keseimbangan cairan. Penelitian awal menunjukkan bahwa senyawa dalam buah ini mungkin memiliki pengaruh pada aktivitas sistem RAAS, yang dapat berkontribusi pada penurunan tekanan darah.

Melalui berbagai mekanisme tersebut, buah ini menunjukkan potensi dalam membantu menjaga tekanan darah yang sehat. Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi buah ini sebaiknya dilakukan sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang komprehensif, termasuk diet rendah garam, olahraga teratur, dan pengelolaan stres. Bagi individu dengan hipertensi, konsultasi dengan dokter sangat dianjurkan untuk mendapatkan penanganan yang tepat dan memantau efektivitas terapi.

Pencernaan

Kesehatan sistem pencernaan memiliki peran krusial dalam penyerapan nutrisi, eliminasi limbah, dan imunitas tubuh. Ketidakseimbangan atau gangguan pada saluran cerna dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Buah dengan aroma khas ini menawarkan potensi manfaat bagi sistem pencernaan berkat kandungan serat dan senyawa bioaktif di dalamnya. Serat, yang merupakan komponen penting, berperan dalam memperlancar pergerakan usus, mencegah konstipasi, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus (mikrobiota). Mikrobiota usus yang sehat berkontribusi pada pencernaan yang efisien, sintesis vitamin tertentu, dan perlindungan terhadap patogen. Selain itu, senyawa-senyawa tertentu dalam buah ini menunjukkan sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan, yang seringkali menjadi penyebab masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus (IBS). Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi buah ini dapat meningkatkan produksi enzim pencernaan, sehingga membantu memecah makanan menjadi molekul yang lebih kecil dan mudah diserap oleh tubuh. Dengan demikian, asupan teratur, sebagai bagian dari pola makan seimbang, berpotensi mendukung fungsi pencernaan yang optimal dan memelihara kesehatan saluran cerna.

Antioksidan

Kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah tropis ini memegang peranan krusial dalam memberikan berbagai manfaat kesehatan. Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu berbagai penyakit kronis. Keberadaan antioksidan dalam buah ini menjadikannya sumber potensial untuk perlindungan seluler dan pencegahan penyakit.

• Perlindungan Terhadap Stres Oksidatif
  

  Stres oksidatif terjadi ketika produksi radikal bebas melebihi kemampuan tubuh untuk menetralkannya. Antioksidan dalam buah ini, seperti vitamin C, vitamin E, dan berbagai senyawa fenolik, membantu mengurangi stres oksidatif dengan menyumbangkan elektron ke radikal bebas, sehingga menstabilkannya dan mencegah kerusakan sel. Reduksi stres oksidatif ini berkontribusi pada pencegahan penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.

• Pencegahan Kerusakan DNA
  

  Radikal bebas dapat merusak DNA, materi genetik yang mengatur fungsi sel. Kerusakan DNA dapat meningkatkan risiko mutasi dan perkembangan kanker. Antioksidan dalam buah ini membantu melindungi DNA dari kerusakan dengan menetralkan radikal bebas sebelum mereka dapat mencapai dan merusak DNA.

• Pengurangan Risiko Penyakit Kardiovaskular
  

  Stres oksidatif berperan dalam perkembangan penyakit kardiovaskular, seperti aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah). Antioksidan membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL ("kolesterol jahat"), yang merupakan langkah awal dalam pembentukan plak aterosklerotik. Dengan mencegah oksidasi LDL, antioksidan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

• Dukungan untuk Sistem Imun
  

  Sel-sel imun rentan terhadap kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan melindungi sel-sel imun dari kerusakan, sehingga memungkinkan mereka berfungsi secara optimal dalam melawan infeksi dan penyakit. Sistem imun yang kuat sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

• Efek Anti-inflamasi
  

  Peradangan kronis seringkali dikaitkan dengan peningkatan produksi radikal bebas. Antioksidan membantu mengurangi peradangan dengan menetralkan radikal bebas dan menghambat produksi mediator inflamasi. Efek anti-inflamasi ini berkontribusi pada pencegahan dan pengelolaan berbagai penyakit inflamasi, seperti arthritis dan penyakit radang usus.

• Potensi Anti-Kanker
  

  Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam buah ini dapat membantu mencegah perkembangan kanker dengan melindungi sel dari kerusakan DNA, menghambat pertumbuhan sel kanker, dan menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram) pada sel kanker. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, potensi anti-kanker ini menjanjikan.

Dengan berbagai mekanisme perlindungan yang ditawarkan oleh kandungan antioksidannya, buah ini menjadi sumber potensial untuk menjaga kesehatan seluler dan mencegah berbagai penyakit kronis. Integrasi buah ini ke dalam pola makan seimbang dapat memberikan kontribusi positif bagi kesehatan jangka panjang.

Kesehatan Kulit

Kesehatan kulit mencerminkan kondisi internal tubuh dan memainkan peran penting dalam melindungi dari faktor eksternal. Integrasi komponen alami dalam perawatan kulit menjadi pendekatan yang semakin diminati. Buah tropis ini, dengan komposisi uniknya, menawarkan potensi signifikan dalam mendukung kesehatan dan penampilan kulit.

• Sifat Anti-inflamasi
  

  Peradangan merupakan faktor pemicu berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Senyawa anti-inflamasi yang terdapat pada buah ini dapat membantu meredakan peradangan pada kulit, mengurangi kemerahan, pembengkakan, dan rasa gatal. Aplikasi topikal atau konsumsi teratur dapat memberikan efek menenangkan dan memperbaiki kondisi kulit yang meradang.

• Aktivitas Antioksidan
  

  Kulit terpapar radikal bebas dari lingkungan, seperti polusi dan radiasi UV, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penuaan dini. Antioksidan dalam buah ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, mencegah keriput, garis halus, dan bintik-bintik penuaan. Perlindungan antioksidan ini menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.

• Peningkatan Hidrasi
  

  Kandungan air yang tinggi dalam buah ini dapat membantu meningkatkan hidrasi kulit. Kulit yang terhidrasi dengan baik terlihat lebih kenyal, lembut, dan bercahaya. Aplikasi topikal ekstrak buah ini dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan mencegah kekeringan.

• Stimulasi Produksi Kolagen
  

  Kolagen adalah protein penting yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami menurun, menyebabkan kulit kehilangan kekencangan dan muncul keriput. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam buah ini dapat merangsang produksi kolagen, membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan.

• Percepatan Penyembuhan Luka
  

  Sifat anti-inflamasi dan antioksidan dalam buah ini dapat mempercepat proses penyembuhan luka pada kulit. Senyawa-senyawa tersebut membantu mengurangi peradangan, mencegah infeksi, dan merangsang pertumbuhan sel-sel kulit baru. Aplikasi topikal ekstrak buah ini dapat membantu menyembuhkan luka, goresan, dan luka bakar ringan.

• Efek Antimikroba
  

  Beberapa studi menunjukkan bahwa buah ini memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan bakteri dan jamur penyebab infeksi kulit. Aplikasi topikal ekstrak buah ini dapat membantu mencegah dan mengatasi infeksi kulit ringan, seperti jerawat dan infeksi jamur.

Dengan berbagai mekanisme tersebut, aplikasi atau konsumsi buah ini berpotensi memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan dan penampilan kulit. Integrasi buah ini ke dalam rutinitas perawatan kulit atau pola makan dapat menjadi strategi alami untuk menjaga kulit tetap sehat, terlindungi, dan awet muda.

Energi

Keterkaitan antara konsumsi buah eksotis ini dan peningkatan tingkat energi melibatkan beberapa mekanisme kompleks. Pertama, kandungan nutrisi esensial di dalamnya, seperti vitamin dan mineral, berperan vital dalam proses metabolisme seluler. Proses ini mengubah makanan menjadi energi yang dapat digunakan oleh tubuh. Defisiensi nutrisi tertentu dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan tingkat energi secara keseluruhan. Kedua, senyawa-senyawa bioaktif yang ada di dalam buah tersebut diyakini dapat meningkatkan efisiensi penggunaan energi oleh sel. Hal ini berarti bahwa tubuh dapat menghasilkan lebih banyak energi dari jumlah makanan yang sama. Ketiga, efek adaptogenik yang mungkin dimiliki oleh buah ini membantu tubuh beradaptasi terhadap stres fisik dan mental. Stres kronis dapat menguras energi tubuh dan menyebabkan kelelahan. Adaptogen membantu menyeimbangkan respons stres dan memulihkan tingkat energi. Keempat, peningkatan sirkulasi darah yang dipicu oleh konsumsi buah ini dapat meningkatkan pengiriman oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk otot dan otak. Oksigen dan nutrisi yang cukup sangat penting untuk fungsi seluler yang optimal dan produksi energi. Terakhir, beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi buah ini dapat meningkatkan mood dan mengurangi perasaan lelah, yang secara tidak langsung berkontribusi pada peningkatan tingkat energi yang dirasakan. Kombinasi dari faktor-faktor ini menjelaskan bagaimana konsumsi buah ini dapat memberikan kontribusi terhadap peningkatan energi dan vitalitas.

Tips Pemanfaatan Optimal

Untuk memperoleh manfaat kesehatan secara maksimal dari buah ini, diperlukan pemahaman mengenai cara konsumsi dan pengolahannya. Berikut adalah beberapa panduan yang dapat diikuti:

Tip 1: Pilih Buah yang Matang Sempurna
Buah yang matang sempurna memiliki kandungan senyawa bioaktif tertinggi. Perhatikan warna kulit buah, yang seharusnya berwarna kuning pucat hingga keputihan. Hindari buah yang masih berwarna hijau atau memiliki bercak hitam yang signifikan. Tekstur buah yang matang juga akan terasa sedikit lunak saat ditekan dengan lembut.

Tip 2: Konsumsi dalam Jumlah Moderat
Meskipun bermanfaat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan pencernaan. Batasi asupan harian, terutama jika baru pertama kali mencoba. Dosis yang disarankan umumnya berkisar antara 30-120 ml jus per hari.

Tip 3: Olah dengan Benar untuk Mengurangi Rasa Pahit
Rasa pahit merupakan karakteristik alami buah ini. Untuk mengurangi rasa pahit, dapat diolah menjadi jus dengan campuran buah lain seperti nanas atau apel. Fermentasi juga dapat mengurangi rasa pahit sekaligus meningkatkan kandungan probiotik.

Tip 4: Perhatikan Kondisi Kesehatan Individu
Individu dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti gangguan ginjal atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi secara teratur. Interaksi obat dapat terjadi dan mempengaruhi efektivitas pengobatan.

Tip 5: Pilih Produk Olahan yang Terpercaya
Jika memilih produk olahan seperti jus atau kapsul, pastikan memilih produk dari produsen yang terpercaya dan memiliki sertifikasi yang jelas. Perhatikan komposisi dan kandungan nutrisi yang tertera pada label produk.

Tip 6: Kombinasikan dengan Gaya Hidup Sehat
Konsumsi buah ini sebaiknya diimbangi dengan pola makan sehat, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup. Gaya hidup sehat secara keseluruhan akan memaksimalkan manfaat yang diperoleh dari buah ini.

Dengan mengikuti panduan ini, individu dapat mengoptimalkan potensi manfaat kesehatan dari buah ini dan meminimalkan risiko efek samping. Konsultasi dengan profesional kesehatan tetap dianjurkan, terutama bagi individu dengan kondisi medis tertentu.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Penelitian terhadap efek biologis dari buah dengan aroma khas ini telah menghasilkan sejumlah studi kasus dan bukti ilmiah yang menjanjikan. Studi-studi ini mengeksplorasi dampak konsumsinya terhadap berbagai aspek kesehatan, termasuk sistem imun, peradangan, dan tekanan darah. Sebagian besar penelitian dilakukan secara in vitro (dalam tabung reaksi) dan in vivo (pada hewan), sementara studi klinis pada manusia masih terbatas.

Salah satu studi yang sering dikutip meneliti pengaruh ekstrak buah ini terhadap sistem imun. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan aktivitas sel-sel imun, seperti sel NK (Natural Killer) dan limfosit, setelah pemberian ekstrak secara teratur. Studi lain meneliti efek anti-inflamasinya pada model hewan dengan peradangan. Hasilnya menunjukkan penurunan signifikan pada marker inflamasi seperti TNF- dan IL-6. Namun, penting untuk dicatat bahwa hasil studi pada hewan tidak selalu dapat direplikasi pada manusia.

Beberapa studi klinis kecil telah dilakukan untuk mengevaluasi efeknya pada tekanan darah. Hasilnya menunjukkan potensi penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik pada individu dengan hipertensi ringan. Namun, studi-studi ini memiliki keterbatasan dalam hal ukuran sampel dan durasi penelitian. Oleh karena itu, diperlukan studi klinis yang lebih besar dan terkontrol dengan baik untuk mengkonfirmasi efek ini.

Meskipun bukti awal menunjukkan potensi manfaat kesehatan, penting untuk bersikap kritis terhadap bukti yang ada. Sebagian besar studi masih bersifat pendahuluan dan memerlukan validasi lebih lanjut. Variasi dalam metode penelitian, dosis, dan populasi studi juga dapat mempengaruhi hasil. Oleh karena itu, interpretasi hasil penelitian harus dilakukan dengan hati-hati dan tidak boleh dianggap sebagai bukti definitif mengenai khasiat buah ini.